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てんでらくのブログ
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投稿日：2023-12-06 09:41:41.0
- 眼精疲労について
- お疲れ様です！
from nurse 元看護師 狩野です！
液晶画面やLED画面を見てお仕事をされたり、細かい作業や文字を読む、書く、暗記する、また昼夜問わず運転をする、など集中力が眼や手先にいくお仕事や嗜好って多いですよね。
眼も肩も背中も、手も時には頭痛なんて言った症状が出ます。
私も病院勤務中は、勤務表の作成や看護マニュアルの作成、勉強会の資料作成もろもろ眼も肩も、腰もパンパンでした。
さて、そもそも眼の疲れは何処からきているのか。眼精疲労は、水晶体の厚さを変化させることでピントを調節する毛様体筋の緊張が原因で、近くを見る時は、水晶体を厚くするために毛様体筋が緊張します。脚や腕の筋肉が長く緊張していると疲れるのと同様に、毛様体筋も緊張状態が長時間続くと疲れてしまいます。あと精神的なストレスも原因になっている場合があります。
疲れ眼・眼精疲労の解消法
まばたきを意識し、休憩をとる眼を休めること。
「遠く」を見る。
蒸しタオルやホットアイマスクで眼をリフレッシュ。
眼の周りの筋肉をほぐす。
眼に良い食事をとる
ビタミンB群は目の粘膜や末梢神経を正常に保つ
ビタミンEは抗酸化作用で神経を保護。血行を促進して筋肉の疲労回復を促す。
など
眼は開いている時は常に使うものですので、しっかりケアしてあげる事が大切です。
from nurseでは、眼精疲労・頭痛・肩コリに特化したメニューもあります。是非一度お試しを！
from nurseのおすすめメニューは60～80分通常12000円の施術が新規に限りますが6000円でご提示している筋膜リリース！
確実に改善されて帰れます！
疲れ、体の痛み、ダルさある時はfrom nurseの筋膜リリースお試しください！
肩コリ、腰痛、首の痛みや肩周りのダルさ、マッサージに行っても変化ないって言う方は是非一度御来店を！
nature&healing salon from nurse
住所 群馬県渋川市赤城町津久田556-5
TEL 080-7107-3409
オーナー 狩野大和(元看護師)
群馬/前橋/渋川/赤城/沼田/利根/リラクゼーション/リンパマッサージ/筋膜リリース/便秘改善/肩こり改善/骨盤矯正/頭痛改善/眼精疲労/腰痛改善/足のだるさ改善/首の痛み改善/冷え性改善/デトックス/血流促進/ストレッチ/丁寧なカウンセリング
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