フェイシャルケアアンドダツモウサロン アリエス
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アリエスのブログ
- 【便秘は汚肌の原因】長芋と米粉を使用したお好み焼き
こんにちは(^^)
最近、カウンセリングをしていると気付いたことがあって…
意外と『便秘』のお客様が多い!!
その重症度はお客様によって異なるのですが、ひどい方は1週間に1回出れば良いほう…なんだとか。。
それではお腹が張ってしまって苦しいですよね。
※便秘と肌荒れには大きな関係があります。
便秘が続くと、血液中に毒素が増えます。
その毒素によって血流が悪くなり、新陳代謝が低下すると、乾燥やくすみ、ニキビ、吹き出物といった肌のトラブルが起きます。
便秘=汚肌の原因となってしまうのです。
そんな便秘でお悩みのお客様におすすめのレシピがあるのでご紹介させて下さい!
便秘解消はもちろん、ダイエットや美肌を保つのにも効果的なお好み焼きです。
このお好み焼きのポイントは3つ★
1、長芋とキャベツで便秘解消
長芋やキャベツには食物繊維が豊富でお通じを改善する効果がございます。
2、小麦粉ではなく、米粉でグルテンフリー
小麦粉の過剰摂取は肌荒れの原因となるので、小麦粉を米粉で代用しました。
3、お肉はヘルシーな豚ロースを使用
豚バラ肉を使いたいところですが、脂身の少ない豚ロースを使用することによってヘルシーに♪生地は、ざっくり千切りのキャベツ、すりおろしの山芋、つなぎで米粉、シーフードミックス、顆粒の和風だしの素を入れて混ぜ混ぜ。サラダ油で豚ロース2枚、卵を崩して焼きます。その上に先ほどの生地を薄くのせて、ネギ、チーズをトッピング。
さらにまた上から記事をのせてサンドするように。
これで表、裏しっかり焼けば完成です◎
私はうまいことひっくり返すのに成功しました。笑
腹持ちも抜群ですし、なにより山芋がふわっふわで美味しすぎる!!
タンパク質もたくさんとれて、栄養価も高いお好み焼きです♪
家族の健康も気になるのでなるべく手作りご飯を心がけています。
よかったら真似してみて下さいね。
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