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プレシャス(Precious)のブログ
- ダイエットにオススメのお魚大公開!!
- 知ってましたか?
こんにちは
痩身ダイエット専門店プレシャスです♪
お魚はダイエットには欠かせない食材!!
今日はオススメのお魚をご紹介しますね
=痩せる脂質の低いお魚(80kcal)=
◯マダラ 大1切れ105g 脂質0.2g
※銀だらは脂質が増えるので注意
◯初カツオ 70g 刺身サイズ4切れ 脂質0.4g
◯ノンオイルツナ 120g 脂質0.8g
※オイル缶は高脂質になるので注意
◯クロマグロ 65g 刺身サイズ4切れ 脂質0.9g
◯マガレイ 1切れ105g 90g 脂質1.1g
◯真あじ 65g 中1尾 脂質2.9g
※定食ならコレ!
魚のタンパク質は肉に比べて消化性が高い
DHA/EPAなどの不飽和脂肪酸は
血管の健康維持の効果的
何より、お肉と違って、低脂質!
ビタミン・ミネラル・カルシウムも豊富
健康的に綺麗に痩せるには、
魚は絶対食べてほしい食材
お刺身や、缶詰などを上手に使って、
毎日のメニューにぜひ取り入れてくださいね
適量が知りたい方は
施術の際にご相談くださいませ
アドバイスさせていただきます
====================
Precious(プレシャス)では
☆ お悩みにあわせた痩身施術コースと
☆ 体重を落とすお食事サポートコースを
ご用意しております
====================
健康的にきれいに痩せて
自分に自信を持てる大人女性を増やしたい
私と一緒に着たい服をきて、素敵な大人女性を目指しませんか?
☆痩身マシンを使って、部分やせをしたい
☆自分一人ではダイエットが進まない
☆健康的に綺麗に痩せたい
☆着れる服ではなく着たい服が着たい!
こんなお悩みの方はPrecious(プレシャス)へ
エステが初めての方も、そうでない方も、お気軽にご相談くださいませ
しっかりお悩みにあわせた施術&アドバイスをいたします
強引な勧誘は一切ありませんので、安心してくださいね
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やすだ たえ
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