halekipa鵠沼海岸【巡り改善/自律神経/更年期ケア/滝汗リンパ】
ハレキパ クゲヌマカイガン
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- 神奈川県藤沢市鵠沼松が岡４丁目１９－６ マリーンヒルズ２０２
- 鵠沼海岸駅より徒歩1分 【当日OK♪更年期ケア・滝汗デトックス・リンパマッサージ】
ハレキパ 鵠沼海岸(halekipa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 14:39:02.0
- トイレで〇〇すると便が出やすくなる！！
- 〇〇とは、歌うこと！！
やったことありますか？
これは本当におすすめです！
歌うと、呼吸が深くなって横隔膜がよく動きます。
すると腸がやさしく揺れて、“腸にスイッチが入る”ように便意が起きやすくなります。
無理にいきむよりも、歌うように息を吐く方が自然にお腹に力が入り、出口にある便が動きやすくなります。
私はミセスグリーンアップルが好きなので、
気分に合わせて選曲して鼻歌を歌っています♪
小声でも鼻歌でも、横隔膜が動けば十分です。
出そうで出ない時は、
・一度トイレを出て常温の水を少し飲む
・腰を軽く左右に揺らす
・おへその左下を軽く押す
などの簡単なケアもおすすめです。
“腸が動くきっかけ”は思っているより身近にあります。
気張りすぎず、リラックスしながら出しやすい環境をつくってあげてくださいね。
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