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リバース(Rebirth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-27 12:22:12.0
- 脚やせストレッチ〔気をつけるポイント〕2
- 3.脚全体の筋肉を使ったストレッチが大切
上記でも解説したように、筋肉は連動して繋がっています。
そのため、前ももが太いからといって、その部分のストレッチや筋トレをすれば、前ももが細くなるというわけではありません。
脚全体の筋肉を使ったストレッチや、筋トレなどを組み合わせることで下半身をバランスよく脚やせすることができるでしょう。
4.気になる部分の「逆側」を柔軟に
気になる部分を中心にストレッチをする方は多いかもしれません。
しかし、ストレッチの際には、気になる「逆側の部分」を柔軟にしていくことが脚やせの鍵となります。
カラダは、立体的に作られているので、例えば「前ももであればその後ろ側」、「内ももであればその外側」、「足首周りであれば、その周囲のふくらはぎや足の甲周辺」に付属している部分の筋肉を使ったストレッチを行うことがポイントになります。
また、脚が張っていたり、脂肪が付いていたりする場合、その部分が緩んで張ってしまっている状態で、張っている逆側は筋肉が縮んでいる状態になります。
そのため、張っている部分と逆側の縮んでいる筋肉を柔軟にしていくことで、脚やせが実感できるでしょう。
このポイントを意識しながらやってみましょう！大阪、心斎橋、新町、西大橋駅から徒歩5分
Total beauty salon Rebirth
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