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リバース(Rebirth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-11 10:51:42.0
- 運動するなら食後がオススメ！
- 「運動をするなら食前と食後どっちがいいの？」運動をするタイミングはいつがベストなのか気になりますよね。
どのタイミングで運動を行うのが効果的なのかは、実はまだはっきりとは明らかになっていません。
いつ運動を行うのがベストなのかという正解はないといえるのですね。
しかし一部の研究では、夕食前と比べ夕食後に運動を行った方が中性脂肪や血糖値の上昇が抑えられるという結果が報告されています。
夕食の前と後で比較したものであり、朝食前後や昼食前後の運動の効果については不明ですが、食前よりも食後の方が運動のタイミングとしては良いと考えられますね。
また空腹状態で運動をするよりも、適度な量を食べてからの方が体を良く動かせるため適度な強度で運動をすることができます。
運動をするタイミングに迷っている方は、食後に時間をつくってみると良いかもしれませんね。
これであなたも理想のスタイルに！！！大阪、心斎橋、新町、西大橋駅から徒歩5分
Total beauty salon Rebirth
大阪市西区新町1-33-1
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