北赤羽整体院のブログ
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投稿日：2023-08-08 10:44:58.0
- 座り仕事のときの姿勢について
- 今回は、相談件数の多い事例について
普段どう気をつけていくか？のポイントをお伝え致します。
事例
PC仕事をしているのですが何か気を付けることはありますか？
ポイント１
頭が前に倒れていないか？
→頭が前に倒れていると自動的に猫背になります。
猫背になると前に倒れないように背中や首の筋肉を使って後ろに引っ張らないといけません。
この時間が続くと慢性的な疲れやコリが取れません。
ポイント２
肘の位置が胴のところより前に行っていないか？
→肘が胴の横に来るところに位置していれば体が前に倒れることがありません。
ポイント３
スマホを使っているとき真下を向いていないか？
→ほとんどの場合、スマホ使用時真下を向いている方がほとんどです。
真下を向いていると首にものすごい負担が掛かります。
まとめ
この３点を気を付けるだけで首コリ、肩こり、背中の痛みはかなり防げます。
知らず知らずこのような姿勢を取っていて、自ら症状を起こしてしまっている方が多いです。
当院での施術はもちろんですが、まずご自身でできることをやるのも改善のスタートになります。
各種保険取り扱い、交通事故対応店です！
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澤柳 力揮サワヤナギ ヨシキ
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