リリーパーチェ(lilypace)のブログ
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投稿日：2024-03-27 18:32:01.0
- 脳の休息について・・・
- lilypaceのナツミです！
今回は脳の休息についてです・・・
ノンレム睡眠とレム睡眠は耳にしたことがあると思います。
レム睡眠では脳は活発に動き体が休まるときであり、ノンレム睡眠のときに最も大脳が休息していると言われています。
脳や体の疲労回復にはノンレム睡眠がとても重要とされているのです！
ノンレム睡眠は入眠後３～４時間の間が一番深いと言われています、ですが睡眠の形は人それぞれで年齢やストレスによっても違いが大きくわかれます。
ストレスって睡眠の質が悪くなるんですよ・・・
年齢は仕方ないですがストレスって厄介ですね・・・ストレスを癒すためには睡眠が大切ですが、ストレスが睡眠を阻害する・・・。
じゃあどうしたら良いのか（笑）
そんな時にはリンパマッサージで人の手のぬくもりを感じながら心と体の緊張をほぐし、老廃物を流しながらストレスを軽減させ、ヘッドマッサージで短時間で深い眠りの世界へ入って頂くのをお勧めします。
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