小顔整体美容を科学する 【小顔 Face Labo.】 大津京駅前店 (旧：KSラボ大津京駅前店)
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小顔フェイスラボ 大津京駅前店(小顔 Face Labo.)のブログ
プライベート
投稿日：2022-01-23 13:18:56.0
- 体にいい食べ物を取ると
- こんにちは！
ksラボ大津京店です
最近すっごく寒くて
体調崩しやすい時期ですよね、、
私も最近腹痛が続いて
体調がすぐれなかったのですが
原因は腸にあると言うことがわかりました！
大袈裟に言うと
体は腸（食べるもの）から作られています
特に冬にとるべき食べ物はこちら↓
１位は
なんと 【赤ピーマン】
意外じゃないですか？
実は赤ピーマンは冬に摂るべき栄養価が高い野菜なんです
ビタミンCが疲労感を減らしてくれて
免疫システムを強化することが知られています！
寒い季節には非常に重要な栄養素です★
赤ピーマンは、
なんとオレンジの3倍以上ものビタミンCを含んでます
簡単にビタミン摂取ができます
２位は
【魚】
とくにスモークサーモン！！
スモークサーモンには脂肪酸がたくさん含まれています
脂肪酸は、肌のバリア機能維持をサポートしてくれます♪
こうして冬の時期に起こる水分の損失を、
サーモンは防いでくれます
３位は
【チーズ】
チーズにはビタミンDが豊富です！
ビタミンDは、心の健康に良い影響を与えてくれます！
憂鬱な気持ちを追い払うために、
もっとも効果的な栄養素となります★
ランキングの他にも
ブルーベリー、シナモン、バナナ
脂質の多い魚、マッシュルーム
なども効果的です♪
ぜひ、
冬は腸内環境改善していきましょう！
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小顔整体研究所～KSラボ大津京駅前店～
10:00～20:00
滋賀県大津市皇子が丘2-10-13
西大津ビル502
近隣コインパーキングあり
TEL 077-525-722
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