【ボディケア／足つぼ／アロマ／クレイ／フェイシャル】LOTUS（ロータス）浜町
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投稿日：2025-07-10 08:29:26.0
- 夏バテに効くアロマは？
- 梅雨の時期から真夏日が続き、とっても過酷な今年の夏。
この時期に陥りやすいのが、「夏バテ」といわれる慢性疲労。
下記の症状に３つ以上当てはまる方は予備軍です。
・疲れやすい
・なかなか疲れが抜けない
・いつもより身体が怠くて重たい
・やる気がでない
・いつも眠い
・睡眠不足
・食用不振
・便秘気味、下痢ぎみでお腹の調子が悪い
・消化が悪く胃もたれする
・体重の変動がありすぎる
・頭痛がする
・目まいがおきる
・むくんでいる
・手足が冷える
まだまだ続く夏を乗り越えるために、何としてでも回避したいですよね！
そこで、夏バテになった時や、予防に効果的なアロマをご紹介します。
■暑さで睡眠不足のとき
ラベンダーがおすすめ☆
ラベンダーは神経を鎮静させる「酢酸リナリル」という成分を含んでいます。
1滴をティッシュに落として枕元に置いておくだけで、いつもよりぐっすりと眠ることができます！
あまりたくさん使用せず、ほんのり香らせるのが睡眠を促すポイントです。
■食欲が落ち気味のとき
レモンがおすすめ☆
レモンをコットンに1～2滴垂らしたものを身近に置いておきます。
（外出時はかばんの中に入れて携帯）
レモンには「リモネン」という成分が含まれていて、消化を促し、結果、食欲がアップします。
フレッシュな香りが気分をリフレッシュさせる効果があります！
■クーラーで冷えたとき
体が冷えすぎていると、代謝が悪くなり体力が低下していきます。
そんな時はジュニパーベリーがおすすめ☆
ジュニパーベリーはジンの香り付けに使われる精油です。
森林系の香りが夏の疲労感も軽減します。バスタブのお湯に1～3滴垂らし、よくかき混ぜてから入浴します。
以上です！
植物の力でこの夏を元気に乗り越えましょう^ ^
暑さで乱れた自律神経を整えるのに、アロマトリートメントもおすすめです！
アロマの香りが、視床下部を刺激し、副交感神経を優位にします。
是非ご利用下さい♪
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