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整体&矯正 施術研究所 -carelabo-

セイタイアンドキョウセイ セジュツケンキュウジョ ケアラボ

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  • 東京都豊島区南大塚2-35-10アーバンエスケイプ303号室
  • 11/28(金) 14:45~予約可能|大塚駅・新大塚駅から徒歩5分

整体アンド矯正 施術研究所 ケアラボ(carelabo)のブログ

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投稿日:2025-11-25 17:15:43.0
エラ張りさんは朝ご飯に〇〇〇〇〇を食べて!
エラ張りに悩んでいる、そこのアナタ!

朝ご飯、しっかり食べてますか?

もっと言うなら

朝に タ ン パ ク 質 は摂れてますか?

エラ張りさんにはタンパク質豊富な朝ご飯を
しっかり食べていただきたいです!

その理由は

朝にタンパク質を摂ると
夜ぐっすり眠れるから

エラ張りさんは朝ご飯に〇〇〇〇〇を食べて!_20251125_1

エラが張る原因の一つは、寝ているときの
歯ぎしりや食いしばりにあります

睡眠の質を向上させることで
歯ぎしり・食いしばりを軽減し、結果的に
エラ張りを改善することにも繋がります

そして、睡眠を改善させるためには
「メラトニン」というホルモンが必要です

エラ張りさんは朝ご飯に〇〇〇〇〇を食べて!_20251125_2

メラトニンは別名【睡眠ホルモン】
脳を眠りにつかせる働きがあります

食べ物からメラトニンが作られるまでは
栄養を摂取してから14~16時間ほど
時間がかかると言われています

つまり、夜23時に眠りにつきたければ
朝7時にしっかり栄養ある朝食を食べる必要が
あるのです!

そして、メラトニンの材料となるのが

エラ張りさんは朝ご飯に〇〇〇〇〇を食べて!_20251125_3

タ ン パ ク 質 !

そのため、朝食は【大豆製品、オートミール、卵】など
タンパク質多めのメニューがオススメです!

パンや白米などは糖質が多めになってしまうので×
朝は食欲が出ない…という方はプロテインも◎

タンパク質を摂ると胃腸が荒れてしまう…という方は
卵1つから始めてみるのもオススメです!


睡眠改善とエラ張り改善は
遠いようで実は親密な関係があります

これを見た方はぜひ明日から
朝ご飯の習慣を作ってみてくださいね(*^^*)
エラ張りさんは朝ご飯に〇〇〇〇〇を食べて!_20251125_4
もちろん、マッサージによるケアもお忘れなく!

当店はエラ張り・ホームベース顔専門の
小顔矯正&整体サロンです

エラ張りにお悩みの方はぜひご相談ください♪



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整体アンド矯正 施術研究所 ケアラボ(carelabo) 大島
ご来店お待ちしております
オーナーセラピスト
大島 オオシマ
投稿者
整体アンド矯正 施術研究所 ケアラボ(carelabo) 大島

オーナーセラピスト

大島

オオシマ

自分らしく笑える体と小顔を一緒に目指しましょう!

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整体アンド矯正 施術研究所 ケアラボ(carelabo)のブログ(エラ張りさんは朝ご飯に〇〇〇〇〇を食べて!)/ホットペッパービューティー

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