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ユールーム(YOUROOM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 08:50:33.0
- *20代女性* 若いうちから身体のケアを！
- 昨日今年初めて日焼けしたタケヤマです。
まだ5月なのにめちゃくちゃ暑いですよ…
7月，8月が恐ろしいです^ ^
今回は20代女性に多い不調についてお話しします！
20代女性特有の体の不調、月経前症候群や生理痛、頭痛、肩こり、便秘など
多くの方が悩まされています。
実はこれらの不調、生活習慣やホルモンバランスの乱れが
原因になっています…
根本改善には以下の3つのポイントが重要です1
1. 生活習慣を見直す
質の高い睡眠を7時間以上：寝る前のスマホやPCは控えましょう。
栄養バランスの良い食事：野菜、果物、魚、大豆製品などを意識的に。
適度な運動：ウォーキング、ジョギング、ヨガなど、自分に合った運動を習慣化しましょう。
ストレス解消：運動や趣味でストレスを溜めないように。
2. ホルモンバランスを整える
婦人科受診：月経前症候群や生理痛などの症状がある場合は
婦人科を受診し、適切な治療を受けましょう。
サプリメント：ビタミンやミネラルのサプリメントを活用するのも有効です。
3. 整体による体のケア
歪みや姿勢の改善：体の歪みや姿勢の改善は、血行促進や筋肉の
緊張をほぐし不調を改善します。
不調は放置せず、早めに整体などのケアを受けることが大切です！
体の不調を根本から改善し、心身ともに健康な状態を
取り戻すお手伝いをしていきます！
オマチシテオリマス(^▽^)/
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