【小顔/シミ/フェイシャル】メディカルエステOby1 恵比寿 旧:LIME
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オーバイワン 恵比寿(Oby1)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 23:14:32.0
- 便秘の傾向チェック！
- 皆さん、こんにちは！
オーバイワンです！
美肌の大敵である便秘の傾向についてご紹介！
３つのまとまりに分けているので
それぞれいくつあったか数えてみてください♪
チェック1
・朝食を抜くことが多い
・野菜や発酵食品を食べる頻度が低い
・いも類を食べるとお腹が張ることが多い
・便が硬いことが多い
・異常なほど便やおならが臭い
チェック2
・便秘も下痢もよくする
・平均睡眠時間は6時間以下
・入浴はシャワーのみが多い
・肩こりが慢性化している
・1日のトイレ回数が排尿も含めて6回以下
・失敗すると気にしがち
チェック3
・排便が週に2回以下
・残便感がある
・排泄時によく肛門に痛みを感じる
・痔になっている
・外出時は排便を我慢することが多い
・腹筋を10回以上できない
チェック1が多い方は。。。
腸のぜん動運動がうまくできていない可能性があります。
偏った食事による発酵食品や食物繊維の不足など日頃の食習慣によって腸内環境が悪化し腸の動きが低下しているタイプ。
チェック2が多い方は。。。
ストレスの影響で副交感神経の働きが低下してぜん動運動がうまくできていないタイプ。
ストレス以外にも睡眠不足や不規則な生活などからの可能性もあります。
チェック3が多い方は。。。
腸が鈍感になっていてる可能性が。
通常脳から排便の指令が出るのですが、便意を我慢するクセなどがあるとうまく指令が伝わりにくくなります。
また薬などに頼ってしまうと更に鈍感になってしまう方もいるので要注意です！
皆さんはどのタイプでしたか？
それぞれ原因は違いますが
どのタイプも
規則正しい生活やバランスの良い食生活、ストレスの発散方法を見つけるなど対策が大切になります！
ぜひ意識してみてくださいね♪
◆―――――――――――――――――――――――◆
【 Oby1恵比寿：旧LIME恵比寿 】
◆電話：070-1339-3282
◆道順
JR恵比寿駅西口改札徒歩4分
西口改札を出て、
ケンタッキーとサンマルクの間を直進し大通りに出ます。
横断歩道を渡り左手にmedel deliさんがございますので、
そのまま直進しますと左に脇道がございます。
脇道沿いの西田ビル3Fが当店です。
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