マリリン(MARILYN)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-21 22:59:05.0
- 熱いお風呂は疲れるだけ？！
- 皆さんお風呂は好きですか？
私はとっても大好きなので、よく銭湯にも行きます。
リラックス効果もあって最高ですよね♪
しかし、このお風呂の温度が不眠の原因になるってご存知でしたか？
医学的には42C以上の高温浴を5分以上続けることは、
かえって体によくないとされています。
熱いお湯に我慢してつかっていると交感神経が優位になり、
心身が緊張、興奮した「戦闘モード」のスイッチが入ってしまうためです。
熱いお風呂に入った瞬間、全身にグッと力が入るように筋肉は緊張し、
血圧も急上昇。脈も速まって、全身から一気に汗が吹き出します。
これは血管が緊張して血流が悪化し、
さらに汗で体内の水分が放出され、
血液の濃度が高くなっているということ。
リラックスするためのお風呂で逆に疲れを溜め込んでいるようなものなのです。。
夜の入浴は38～40℃がオススメですよ(^^)
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