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エースタイル 札幌店(a-style)のブログ
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投稿日:2022-02-24 13:37:58.0
- 手足の冷えについて
- 今日は『手足の冷え』について(^^)
「冷え症の原因」
1. 自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活などにより
体温調節の命令を出す自律神経が
うまく機能しなくなります!
また、常に室内の空調が効いていると
室内外の温度差が激しくなるため、自律神経の機能が乱れます!
こうして、夏でも冷え症になるのです!
2.皮膚感覚の乱れ
きつい下着や靴などで
からだを締めつけたりすると血行が滞り
「寒い」と感じる皮膚感覚が麻痺することがあります!
そのため体温調節の指令が伝わりにくくなってしまいます!
3.血液循環の悪化
貧血、低血圧や血管系などの疾患がある人は
血流が滞りがちになります!
4.筋肉の量が少ない
女性は男性に比べて筋肉が少ないため
筋肉運動による発熱や血流量が少ないことも
女性に冷え症が多い原因の一つと考えられています!
また、女性だけではなく
運動不足の人も総じて筋肉量が少ないため
冷えやすくなります!
5.女性ホルモンの乱れ
ストレスが多かったり、更年期になったりすると
女性の心身をコントロールする女性ホルモンの分泌が乱れ
血行の悪化などを促進することがあります!
「手足の冷えの予防」
1.からだを温め、血行をよくする食事をとる
2. 生活習慣を改善する
3. 筋肉量をアップさせる
冷えは「万病のモト」というくらい、放置しておくと
頭痛、腰痛、肩こり、生理不順、肌荒れなど
さまざまなからだの不調を引き起こすといわれていて
東洋医学では特に重要だと考えられています!
高血圧の人は冷えから急に血圧が上昇すると危険なことも!
日ごろから予防を心がけておくことは
健康維持につながります!
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