体重５キロ程度なら落とすのは簡単！？正しい目標設定：2021年6月2日｜ビューティーホリック蘇我店(BEAUTY HOLIC)のブログ

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投稿日：2021-06-02 08:07:37.0

体重５キロ程度なら落とすのは簡単！？正しい目標設定: 皆様こんにちは、オーナーの網谷です
本日のお題は『正しい目標設定』について
これをやらずにダイエットの成功はありません！！！

多くの人が″目標をどうやって設定するか知らない″のです

目標はありますか？と聞くと大抵の方が
『◯◯までに体重◯キロ減らしたい』
と言います

大抵『体重について』の目標を言いますが、これこそが大きな落とし穴！！

『短期間で体重を大幅に減らす』だけなら簡単です
殆どの方が３～５キロくらいは１週間もあれば減ります
方法知りたいですか？？
それは.....

″″一切の水分摂取をやめる″″
飲み物だけでなく、野菜や食品に含まれる水分の一切を、です
※命に関わるので絶対にやらないで下さいね

私達は１日に２リットル程の水分を失います！
その為、体に水分を全く取り入れなければ″体重は″あっという間に減ります″

『体重を◯キロ減らす』という目標なら、これで良いわけです

勿論、私の元へ来た相談者の方にこの話しをすると、
「いや！そうじゃなくて！脂肪を減らしたいんです！！！！！」となります

そう！そうですよね！
「脂肪」を減らしたいわけですよ！！

では何故、、、
あなたの目標は「体重を◯キロ減らす事」なのでしょうか？

「体の脂肪（体脂肪）を◯キロ減らしたい」が″正しい目標設定″です！

体重に含まれるモノをよく考えて下さい
『体重＝全てを含む重さ＝脂肪・筋肉・脳みそ・内臓・血管・血液・リンパ液・骨・髪の毛、、、、などの合計kgの事』

例えば...
コレが収まっているわけです！
減らしてはいけないモノが沢山あるわけです

そして減らしたいのは？
脂肪だけですね！！
コレを理解して目標設定しましょう！

脂肪１キロって結構大きいんですよ！
イメージしやすいのはコレ！！！

１キロ脂肪を減らすイメージがより具体的にできれば、１キロの喜びは大きくなりますよ～！！

もし私たちのオデコに体重が数字で映り、それが誰からも見えてしまうのなら軽さを求めたくもなりますが、実際の体重なんて言わなきゃ殆ど当てられる事なんてありません（笑）

実際の体重より重く見られる人は『脂肪（体脂肪率が高い）が多く』
実際の体重より軽く見られる人は『脂肪（体脂肪率が低い）が少ない』

次のブログでは″目的設定の為に必要な、見るべき数字と計算方法″コレを書きます