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ビューティーホリック 蘇我店(BEAUTY HOLIC)のブログ
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投稿日：2025-11-04 15:52:40.0
- 甘いものを食べても大丈夫、ニキビ肌と向き合う方法
お客様からよくいただくご質問のひとつに、
「普段から肌に良い食事をしてるんですか？」と聞かれます
でも私は特別な食事制限は一切していません
こう返すと「えー！！」と、いいリアクションをいただきます笑
私は甘いものが大好きです！そして時々無性にポテトチップスやマック、ピザなどジャンキーなものが無性に食べたくなります！生理のときは特にですね！
ただし、脂っこいものを食べると翌日にはニキビが出やすくなります
なので自分の肌の反応を見ながら「何を食べたらどうなるか」を意識して観察しています
「これを食べたらニキビができるかも…」
「肌に悪いかもしれないから我慢しよう…」
そんなふうに毎日食事を気にしたり、我慢しすぎると、それ自体がストレスになると思いませんか？
ストレスはニキビの大きな原因のひとつ！
だからこそ我慢しすぎず、心が満たされる食事を楽しむことも大切なんです！
かと言って気にせず食べるのは怖いですよね、なので私自身が普段から意識していることをお伝えします
１、お水をしっかり飲む！
代謝を助け老廃物を流してくれます
２、体を冷やさない
冷えは血流を悪くし、肌の回復を遅らせます
３、メイクをしない日でもクレンジングをする
皮脂や汚れを残さない！脂っこいものを食べたら皮脂が増えるのでそれをちゃんと落とします
どれも「肌の土台を整えるための基本」です。
ただし！これはあくまで私自身が自分の肌と向き合って見つけたケア方法です
同じようにしても、全員に効果があるわけではありません
なぜなら肌質・生活リズム・食事内容
それぞれの要因が複雑に絡んでいるからこそ、
自分の肌に合った対策を見つけることが大切なんです！
「何に気をつければいいのか分からない」
「いろいろ試してもニキビが繰り返す」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！
専門の知識と経験から、あなたの肌状態や生活習慣に合わせた最適な改善方法をアドバイスいたします
ちょっとした“気づき”や“習慣の見直し”で
肌は確実に変わります！
ニキビに悩んでいる方こそ、専門家のサポートを取り入れてみてくださいね
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