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全力ストレッチ 西梅田店のブログ
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投稿日：2023-07-28 15:46:49.0
- お尻って凝るの？？？
- お尻って凝るの？？？
こんにちは！
全力ストレッチ西梅田のユイです！！
お尻はほとんど脂肪だと思われる方も多いですが、実はお尻にはたくさんの筋肉がついています！
それだけに多くの不調も伴ってきます。
そこで、セルフチェックです！
あなたは何個当てはまりますか？？
・脚の冷え、むくみ
・下半身太り
・腰痛
・睡眠の質が低下
・メンタル・婦人科系の不調
１つでも当てはまると、凝っているかも、、！！！
その原因について、
お尻のコリの多くは長時間のデスクワークによるものや立ちっぱなしや運動不足、姿勢の悪さが関係しています。
その凝りを放っておくと、、、
硬くなった筋肉が神経を圧迫して神経痛や腰痛を引き起こすおそれもあるため危険です。
予防方法としては
・1時間に1回は立ち上がって体を動かす
・正しい姿勢で座る
・運動不足を解消する
・ストレッチを入れていく
お家のケアと共に自分で伸ばせない部分はお任せ頂き、お体しっかり改善していきましょう！！！
是非みなさまにお会いできるのを楽しみにしております！
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