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全力ストレッチ 西梅田店のブログ
- 筋膜リリースとは?
- 皆さんこんばんは!
全力ストレッチ西梅田のYUIです!
今日は「筋膜リリースとは何?」です。
まず、筋膜とは筋肉を覆う薄い組織膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、
組織を支える第二の骨格であるといわれています。
筋膜自身はコラーゲンでできており、85%が水分です。
水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業(パソコンやデスクワークなど)
筋肉の柔軟性の低下などにより、筋膜同士が癒着してしまい
筋肉自体の動きを阻害してしまいます。
筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、
正常な状態に戻すことを「筋膜リリース」と言います!
すなわち、筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことです。
そのために、解しとストレッチは日常に必要不可欠になります!!!
筋膜リリースの効果は、、
・痛みやこりの解消
・姿勢の改善
・柔軟性アップ
・たるみやシワの改善
・リフレッシュ効果
一度、筋膜リリースを体験してみてはいかがでしょう^^
また、90分コースだと頭皮マッサージもついているので
皆さんでじっくり一緒にお身体
柔らかくして行きましょう♪
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