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投稿日：2021-06-10 16:28:53.0
- ★☆ 眼精疲労を改善する方法 vol.2★☆
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眼精疲労を改善する方法 vol.2
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ご覧いただきありがとうございます^^
今日も東京はとても暑かったですね!! 夏のような日差しでした。
さて引き続き、本日は眼精疲労改善のお話です★
眼精疲労の原因って..? vol.2
「強すぎる眼鏡やコンタクトの使用」が原因かも。
度数が強すぎると、眼球にピント調整を強いる事となります。
暗い部屋での作業も負担の一つ。
私は仕事柄暗い部屋で仕事をすることがあるので、
仕事用は度数を下げたコンタクトを使用しています。
負荷をかけた目元を緩めるには、
頭と目元の筋肉へアプローチをしていく事がキーポイントです♪
1枚目の筋肉の画像を参考に
下記３箇所の筋肉へマッサージ。
シリコンブラシなどを利用する場合はできるだけ、
上に向かってリフトアップをイメージするように動かすと良いです★
眼球の周りにも下の写真（怖くてすみません...）
のように、小さな筋肉がくっついています。この部分が負荷で縮んでくるんですね。
目を出して、マッサージは出来ないので、この部分には温熱療法が最適です☆
自分をいたわることから始まるwellness習慣★
vol.3 でも眼精疲労と上手く付き合う方法・改善方法をご紹介
ご参考になりますと幸いです♪
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をKI Day Spaにてご提供しています＾＾
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