KI Day Spa -beauty and wellness-
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キーデイスパ(KI Day Spa)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-17 20:47:24.0
- 10月 就寝環境を整える
- いつもご覧頂き有難うございます*^^*
秋も深まり、夜の気温がぐっと下がってまいりました。
昼間と夜の寒暖差や寝ている間に首の筋肉が冷え固まり「寝違いや首・肩のこわばり」を引き起こしやすい時期です。
寝違いについては、よく「寝かたが悪かったのかな」と思う方も多いようですが、首周りの筋肉に偏った「コリ」が生じて、これらが放置される事で完全に固まってしまう事により起こります。
この時期は、極寒ではないので、気温調整に対して意識が低い方もいらっしゃるのでは？
予防対策は
◎寝る前にある程度筋肉をほぐして固まりにくくする
◎左右の肩を交互に上げ下げする運動」や「手で側頭部をもって頭を斜め前に倒す運動」を就寝前に行う
◎「湯船につかって首肩までしっかりと湯船に浸かり温める」ことが効果的。
季節の変わり目になりますので体調管理にも注意が必要です。
10月後半になると年末も近づいて何かと慌ただしくなりますので、ポイントをおさえて、コツコツと体づくりをしておく事オススメ致します*^^*
☆10月の店内は金木犀の香り☆
暖かさを感じるオレンジスイートや、ホーリーフとベンゾインで秋の気配を感じながら、SPAにてゆったりとお寛ぎ下さいませ。
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