ビストオリエンタル(BST.oriental)のブログ
プライベート
投稿日：2022-09-09 21:34:04.0
- ダイエットにも美肌にも♪
- あっという間に夏が終わっちゃいましたね～
すっかり夜は冷え込んできましたね！
そんな夜に食べたい、身体が温まるオススメスープのご紹介です☆
【豆乳坦々soup】
○豚ひき肉 100g
○もやし 1袋
○お好きなキノコ 今回はえのきとしめじ
●調製豆乳 400cc
●鶏ガラスープの素 小2
●味噌 小2
●すりごま 大3～5
最後にお好みでラー油といりごま
お鍋に豚ひき肉を炒めて、火が通ったらきのこともやしも加えてさらに炒める。
●入れて煮込んで、味みて物足りなかったら味噌足してもいいかも♪
最後にお好みでラー油入れて完成(o^^o)
きのこで血糖値の上昇を防いでくれるし、豆乳の大豆タンパク質は分解吸収に時間がかかる為、満腹感も長持ちでダイエット、美肌効果も◎
そして、何より本当に美味しいーー♪
是非皆さま作ってみてください^ ^
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