からだのコアを発動させてエレガントな動きの日常に☆：2022年10月6日｜エエーコトリ(a-kotori)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-10-06 16:18:15.0

からだのコアを発動させてエレガントな動きの日常に☆: さーむくなりました！！
晩秋の静かな時間がはじまりますね。
田園都市線二子新地駅徒歩3分、マシン＆マットピラティスマンツーマンレッスンの
プライベートサロン　ピラティススタジオエエーコトリの日比野です。

そんな静かな秋は集中力を高めやすく　
ピラティスでご自身のおからだと向き合うのにもってこいのお時間です。
ピラティスというと『コア』、『体幹』とイメージされる方も多いと思います。
ではなぜ体幹が必要なのでしょうか。
建物を建てることをイメージしてください。大黒柱をどっしりと土台に立てますが
人のからだで例えると大黒柱は背骨、土台は骨盤です。
からだの中には内臓や骨などたくさんのものがつまっています。
土台ひとつだと上からの重力に対して不安定になるのはおわかりですか。
そこで土台を肩と腹部にコア体幹として補充します。
するとからだのぶれが少なくなり
動くべき場所を正しくスムーズ、らくに動かせるようになります。（機能的なからだに）

立ち居振る舞いというと凛としたイメージがわきますね。
コアの意識ができるようになってご自身のからだの動きが楽になると
動きの余裕、ゆとりから、姿勢が美しくなります。
そのうえ、嬉しいことに立ち居振る舞い
しなやかで上品、エレガントな動きが日常に自然にあらわれてきますよ。
健やかさとともにからだの変化にともなうご自身の動きの美しさを
ピラティスで味わい、たのしんでみてください☆

遊ぶように自由にからだを動かして自分の力で元気に美しくなる
マシン＆マットピラティスマンツーマンレッスン
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日比野　愛子

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