ピラティスで風をいれる　からだと心のスペースづくり：2024年5月14日｜エエーコトリ(a-kotori)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-14 18:01:39.0

ピラティスで風をいれる　からだと心のスペースづくり: 昨日の雨があがって、ほど好い風が吹きはじめました。
ピラティススタジオエエーコトリの日比野です。
立夏すぎゴールデンウイークのにぎやかさも落ち着いて
静かに夏にはいっていきますね。
こんな季節の合間には　日々の暮らしの繰り返しを丁寧に紡いで
あじわいながら過ごせたらベストだなぁと感じていますが
つい忙しくなると、スペースが無くなってしまう私で。
そんなとき、ピラティスで　ひと心地させてもらっています。
ピラティスの特徴のひとつは　からだにスペースをつくること。
からだにスペースをほどこしていく静かな時間が
瞑想のように　心にもスペースをつくり
穏やかに自分のリズムへ戻していってくれるんです。

ピラティスでのからだのスペースづくりとは。
この地球に住んでいる私たち誰でも受けとる環境のひとつ重力。
実はからだはこの地球にいる限り、重力があることが前提でしくみがつくられていますが
それはからだのポジションを正しい位置でつかうことによってなりたつので
忙しい日常の環境でそれが崩れてくると重力が重しとなって
からだの各部位が下へ下がりやすくなってしまいます。
そこからからだのフォルムが崩れ、
姿勢の悪さ、疲労感や、重だるさ、肩凝り、首凝りになったり
内臓もスペース無くつぶされて動きにくくなり
代謝がおちて太りやすくなったり、
体力が消耗しやすくなったりする原因になります。

ピラティスのレッスンでは
呼吸、背骨、骨盤を動かす等の単純な誰にでもできる動きをつかって
からだにスペースをつくっていきます。
特に背骨を動かすことは　
からだの調整機能である自律神経を活発にしてくれますので
心のスペースも同時につくってくれています。
たいせつな自分のからだを癒しケアしながら、
機能をいかし健やかさの質を上げしなやかに美しく
毎日を自分のままに輝いていただけますように♪

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