ピラティススタジオ エエーコトリ
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エエーコトリ(a-kotori)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 18:11:54.0
- 来年へ☆セルフケア＆シンプル軽やかトランスフォーム
- 明日は１１月なんですね。
ピラティススタジオエエーコトリの日比野です。
今年はなんか気持ちが前に進めないなーと感じていたのですが
昨日、来年の手帳を買ったら、やっと体内時計が動き始めました。
というか、いつまでも夏が停滞していたことで進まなかったんだーと
やっと気づけたような。
四季があたりまえでこのリズムで暮らしてきて
季節感って私たちのリズムになくてはならないものだったんですね。
それと。
長かった、暑かった夏は
私たちにからだを動かさない癖をつけています。
この癖で からだは姿勢が悪くなり
ポジションがくずれ、カタくなって
より動かしにくくしています。
体調を崩されている方も多いようです。
動かない生活が、からだ全体を縮こまらせて
中に入っている内臓が動くスペースもせまくなり
腸などの動きが悪くなって
免疫力が下がっているのが原因のひとつ。
肩こり、首コリ、疲労感やむくみ、
何だか動きたくない、めんどくさい、と億劫になっていませんか。
今年もあとふた月。
セルフケアはじめませんか。
ピラティスで
かたくなったからだをのばしスペースをつくり
からだの内側と外側をしなやか元気にして栄養を補給してよく眠る。
１年間使ってきたおからだを来年に向けメンテナンスしていきましょう。
外から見えるアウターの筋肉をつかう筋トレと違って
ピラティスは外から見えないからだの深い部分の筋肉をつかい
からだを正しい位置で動かすレッスンです。
だから育て方も筋トレとは違います。
頑張って負荷をかけることを重視せず
からだの部位をすこしずつ動かしストレッチさせ
スペースをつくりながら
関節を点として丁寧につなげ、正しい位置で動かしていく。
本来の場所でからだを動かすので無理に負荷をかけなくていいのです。
人形のリペアをする職人みたいに
自分のからだの力をうまく利用して 自分のからだを直します。
ピラティスマシンは
インナーマッスルを使うとき 正しいポジションで動かすとき
重力の負荷を軽くしてくれるので
初めての方、運動をしていなかった方にもお勧めです。
からだも心もシンプル軽やかにいきましょ♪
ＰＩＬＡＴＥＳＳＴＵＤＩＯ Ａ－ＫＯＴＯＲＩ
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