ぎっくり腰はなぜ起きるの？：2022年3月15日｜みかん鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2022-03-15 13:50:17.0

ぎっくり腰はなぜ起きるの？: 一般にぎっくり腰は、重いものを持ち上げたときに起こりやすいといわれます。
ところが実際には、咳やくしゃみをしたとき、ベッドや布団からからだを起こそうとしたときなどの
日常の何げない動作をしたときにも起こりうるものなのです。

ぎっくり腰が痛い理由のひとつは、
腰を支える靭帯（じんたい）や筋肉に急に負担がかかり、断裂を起こし、それが神経を刺激するためです。
しかし、痛みの原因はそれだけでなく、腰の中央に連なる椎骨の関節とその周りの膜（関節包）、さらに椎間板（軟骨）などが傷つき、神経を圧迫することからも起こります。

中高年の場合には、加齢や運動不足のために腰を支える筋肉が弱くなり、腹筋と背筋のバランスが乱れていることがあります。
また、椎骨の関節や椎間板が変形し、いわゆる椎間板ヘルニアなどを起こしている場合もあります。

もし、ぎっくり腰になったら…
ぎっくり腰を起こすと、当初は動くことも立ち上がることもできないのが普通です。
その場合には横向きに寝て、腰を丸めた姿勢をとると、少し楽になります。
無理にからだを動かすとかえって症状を悪化・周囲の筋肉にも硬直が広がります。
激しい痛みがある場合は安静にして、少し落ち着いてから整骨院・整体院等で診てもらいましょう。

自宅で安静にしている間は、湿布薬などで痛みをやわらげる程度にしましょう。
冷湿布か温湿布か迷うところですが、靭帯や筋肉の断裂により出血や炎症を起こしているケースでは、一般的には消炎作用のある冷湿布のほうが適しています。
お風呂などで温めるのは逆効果になりがちなので、自己判断で最初のうちは
あまり温めないようにしましょう。

ぎっくり腰は従来、急性の一時的な腰痛と思われていました。
ところが適切な手当てをせず長引かせてしまうと、慢性の腰痛に繋がったり、
しっかりケアをしないと再発しやすい傾向もみられますので、
もしも、ぎっくり腰になったら、お気軽にお電話でお問合せ下さいね！

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