質の良い睡眠(2)：2022年8月1日｜みかん鍼灸整骨院のブログ

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みかん鍼灸整骨院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2022-08-01 18:21:58.0

質の良い睡眠(2): こんにちは、みかん整体院です。

前回のブログで、睡眠の質を良くするおやつのお話をさせていただきましたが、
今日は睡眠について、もう少し深くお話をさせて頂きたいと思います。

睡眠を妨げる一番の原因はストレス。
ストレスによって自律神経のバランスが崩れることで寝ていてもカラダは起きているような状態です。
これでは心身の疲れは取れません。

ストレスを溜めないようにするには食事や運動以上に、質のいい睡眠をとることが重要であり、ストレスが溜まり睡眠障害になる⇔睡眠障害だからストレスをリセットできないという最悪の悪循環に陥らないためにも、ケアしていく必要があります。

本来睡眠には、ストレスをリセットする効果があります。
良質の睡眠はイライラ解消など、精神的な安定にとても良い影響があります。
裏を返せばストレスが溜まってしまうのは睡眠の質が悪いからです。
質が悪いと身体を回復させ、ストレスを解消し、免疫力を上げ、記憶を整理するといった本来の睡眠の役割を果たすことが出来ません。

脳を締め付ける頭蓋骨をゆるめ、本来の内臓の動きを制限する膜組織を解放する事で、副交感神経の働きを正常化し、カラダのスイッチをしっかりOFFにして快適に過ごせる身体にします。
また、身体が歪んでいるとどこかしらに身体的なストレスがかかり、二次的に自律神経のバランスを崩す原因になります。

ストレスが溜まりやすい人、眠れない人、寝ても疲れたままの人も、身体とあたまの働きを整える事で、のストレスから解放され、良い睡眠につなげる事が出来、カラダを回復させる事が出来るようになります。

疲れが取れずお悩みの方、身体ち心の限界が来る前に、是非一度、整えに当院へいらしてくださいね！

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