ママリスサロン サンゼンサンゴセイタイ・ソウシン
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ママリスサロン(Mamariss Salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-17 09:46:43.0
- 筋肉を回復して力にするには、プロテインが大事！
- 筋肉・プロテインと聞くとムキムキマッチョを想像する人も多いですが、そんな人の話ではなく、体力のない女性にとっても筋力アップは必要です。筋肉は、基本的なカラダの動作に加え、心臓や消化器、血管を動かす働きを担う、とても重要な組織だからです。
日常生活の立つ、座る、歩く、のぼる、おりるなどの単純な動きも全て筋肉の伸び・縮みによってなされており、骨が弱い場合も筋肉で補うことが可能です。さらには、血液を送り出したり、代謝と関連していたり、目に見えない部分でも筋肉は様々な働きをもっており、筋肉の減少は、様々な日常生活に影響を及ぼします。
全ての人に筋肉は必要で、かつ、90代からでも鍛えられるのが筋肉です。そんな筋肉には「超回復」という特性があります。
人間のカラダは運動した後に、ただ単純に元の状態に回復するだけではありません。私達のカラダには、運動後、24～48時間程度の休息を取ると、運動をする前よりもエネルギーを増加させ、大きな回復力に繋がると言う仕組みがあります。
運動などにより、筋肉を使ったりすると、筋肉の組織は壊れます。しかし、人間のカラダには、壊れてしまった組織を治そうとする力が備わっています。筋肉を使った後24～48時間程の休息を取ることで、筋肉は自力で修復し、運動以前のカラダより強くなろうとします。
これが超回復と呼ばれる現象です。超回復は、休息に加え、必要な栄養を十分に摂ることで、効果がさらにアップします。
筋肉を使った直後のカラダは、筋肉の素となるタンパク質が分解されやすい状態のため、筋肉の材料であるプロテインをチャージすると、効果的な超回復に繋がります。
当店で扱っている植物性プロテインでも効果があります。また、血中コレステロール値や中性脂肪の低下に関係しており、基礎代謝の活性化、燃焼のサポートが期待できます。
内側から体を引き締めたい方には、プロテインがオススメです。*************
医療提携桜裕会MamarissSalon
TEL 03-6666-2055
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