ママリスサロン サンゼンサンゴセイタイ・ソウシン
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ママリスサロン(Mamariss Salon)のブログ
プライベート
投稿日：2022-10-11 09:41:57.0
- 乳がんのセルフチェック（自己検診）のやり方
- 乳がん検診は40歳を過ぎてから通知が来て、そこから定期的に受けることもありますが、何歳であれ、セルフチェックをしていくことはとても重要です！
普段から乳房の状態を確認しておけば、万が一乳がんの場合でも進行する前に治療を開始することができる可能性があります。月に1回程度、自分で乳房の状態を確認するセルフチェックを、ぜひ習慣づけてください。
セルフチェックの基本的な手順と、上手にチェックするためのポイントをご紹介します。
セルフチェックの流れ
1，2は入浴時、3，4は就寝前に行うとよいでしょう。
1，上半身裸の状態で鏡の前に立ち、腕を上げ下げして乳房の状態を確認します。
＜ココをチェックしよう！＞
形や大きさに左右差はない？
皮膚がへこんだり、引きつれているところはない？
乳首がへこんだり、分泌液が出たりはしていない？
2，指にボディソープなどをつけて滑りをよくし、4本の指をそろえてくるくるとうずまき状に動かしながら、乳房表面にしこりや皮膚の異常がないかを確認します。
3，仰向けになって調べる側の腕を頭の下に置き、反対側の指で乳房にくまなく触れます。乳房はつままず、４本の指をそろえて滑らせるように触れましょう。左右同様に行います。
＜ココをチェックしよう！＞
乳房にしこりはない？
わきの下にしこりはない？
4，乳頭を指でつまんで絞るようにして、分泌物がないか確認します。左右同様に行います。
セルフチェックのポイント☆彡
月に1回、生理が終わって4～7日後に行いましょう。閉経している方は、日を決めて行いましょう。
しこりを確認するときは、つままないで指を滑らせるようにします（皮膚をつまむと、しこりがあるように誤解しがちなため）。しこりを確認するときは、肋骨を感じるくらいの力で触れます。
セルフチェックでは、普段と違う異常を見つけることが重要です。月に1回乳房に触れることで、普段の乳房の触り心地を覚えておきましょう。
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医療法人社団桜裕会MamarissSalon
〒136-0076 東京都江東区南砂4丁目8－19
TEL 03-6666-2055
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