ママリスサロン サンゼンサンゴセイタイ・ソウシン
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都江東区南砂４丁目８－１９ １F
- 東京メトロ東西線『南砂町駅出口１』から徒歩７分
ママリスサロン(Mamariss Salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-30 09:58:53.0
- 代謝年齢を下げるには？
- 代謝年齢とは、一般的に人間の生理年齢よりも高くなってしまうことが多い指標で、食生活や運動不足、ストレスなどが引き起こす生活習慣病の要因となる可能性があるため、下げることが重要です。以下に、代謝年齢を下げるための方法を紹介します。
１）バランスの良い食事を心がける
栄養バランスのよい食事を心がけ、特に野菜や果物、魚などの健康的な食品を積極的に摂取することが代謝年齢を下げるポイントです。また、過剰なアルコール摂取や、高カロリー・高脂肪な食品の過剰摂取はNGです。
２）運動を取り入れる
適切な運動は心身にとって非常に良い影響を与えます。運動による筋肉量の増加や基礎代謝の向上は、代謝年齢を下げる効果が期待できます。また、継続性のある運動を心がけることでストレス解消効果もあるため、生活習慣病の発症リスクも下げることができます。
３）十分な睡眠を取る
睡眠不足は代謝を低下させ、生活習慣病の発症リスクを高くする可能性があるため、十分な睡眠をとることが大切です。寝る時間や起きる時間をルーティン化し、快適な睡眠環境を整えることがポイントです。
４）ストレスを減らす
ストレスは、代謝を低下させる原因の一つであるため、減らすことが重要です。ストレスを減らすには、自分にあったリラックス法を見つけることや、趣味を持つことなどが有効です。また、ストレスを解消するために運動を取り入れるのも良いでしょう。
以上、健康的な食生活や運動、十分な睡眠とストレスケアを心がけることが、代謝年齢を下げるためのポイントです。毎日の生活習慣に心がけ、健康的な身体づくりを目指しましょう。
MamarissSalon公式ライン @357bhpks
*******
医療提携桜裕会MamarissSalon
TEL 03-6666-2055
*****
#マッサージ#小顔#脱毛#小顔矯正#骨盤矯正#ハイフ#整体#肩こり#ヘッドスパ#毛穴#学割U24#猫背#ハイパーナイフ#眼精疲労#痩身#フェイシャル#肩#歪み#リンパ#顔脱毛#コルギ#マタニティ#リンパマッサージ#よもぎ蒸し#足つぼ#肩甲骨#もみほぐし#アロマ#ハーブピーリング#オイルマッサージ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,600
【痩身マッサージ下半身】末端冷え性・足がだるい・下半身太りの方
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
Mamariss
サロンの最新記事
-
●2025-04-27
-
●2025-04-26
-
●2025-04-25
-
●2025-04-24
-
●2025-04-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（23）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（23）
- 2024年12月分（24）
- 2024年11月分（23）
- 2024年10月分（24）
- 2024年9月分（22）
- 2024年8月分（30）
- 2024年7月分（30）
- 2024年6月分（28）
- 2024年5月分（28）
- 2024年4月分（25）
- 2024年3月分（28）
- 2024年2月分（28）
- 2024年1月分（24）
- 2023年12月分（21）
- 2023年11月分（26）
- 2023年10月分（26）
- 2023年9月分（17）
- 2023年8月分（15）
- 2023年7月分（20）
- 2023年6月分（16）
- 2023年5月分（19）
- 2023年4月分（13）
- 2023年3月分（17）
- 2023年2月分（15）
- 2023年1月分（18）
- 2022年12月分（15）
- 2022年11月分（23）
- 2022年10月分（25）
- 2022年9月分（22）
- 2022年8月分（23）
- 2022年7月分（23）
- 2022年6月分（24）
- 2022年5月分（25）
- 2022年4月分（23）
- 2022年3月分（24）
- 2022年2月分（22）
- 2022年1月分（18）
- 2021年12月分（17）
- 2021年11月分（22）
- 2021年10月分（20）
- 2021年9月分（24）
- 2021年8月分（17）
- 2021年7月分（12）
もっと見る
ママリスサロン(Mamariss Salon)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【4/29歩行者天国限定】当日限定トリートメント予約クーポン ¥3,000
|
|
新 規 |
先着3名様限定！結果重視の本気痩せコース復活！痩身60分 ¥7,500
|
|
新 規 |
【地域限定クーポン】マタニティ全身アロマトリートメント～妊娠中の不調に～ ¥5,900
|
|
新 規 |
【地域限定クーポン】日々の体調を整えたい◆全身・骨盤矯正60分 初回¥5,600 ¥5,600
|
|
新 規 |
【地域限定クーポン】身体の気になる部分を徹底痩身マッサージ 初回￥6,000 ¥6,000
|
|
新 規 |
【地域限定クーポン】大人の本気痩せオーダーメイド痩身3部位 初回￥11,000 ¥11,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
