ママリスサロン サンゼンサンゴセイタイ・ソウシン
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ママリスサロン(Mamariss Salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-07 10:08:15.0
- お通じを我慢してはいけない理由！
- お通じを我慢してしまうと、身体にさまざまな悪影響が及ぶ可能性があります。まず、便秘や腸の動きの低下が起こることが考えられます。これにより、排便が困難になったり、便が硬くなったりすることがあります。また、便が体内に滞留することで、毒素や不要物質の吸収が増加し、身体に負担をかけることがあります。
さらに、腸内の細菌バランスが乱れる可能性もあります。腸内には善玉菌と悪玉菌が存在し、バランスが取れていることが健康な腸の状態を維持します。しかし、便が長時間腸内にとどまることで、善玉菌が減少し、悪玉菌が増加することがあります。これにより、免疫力の低下や炎症のリスクが高まることが考えられます。
さらに、お通じを我慢することが睡眠にも影響を及ぼすことがあります。良質な睡眠は、体内時計の調整やリラクゼーションに大いに役立ちます。しかし、便意を我慢していると、お腹が不快に感じたり、眠りにくくなったりすることがあります。また、便が膨張して腹部圧迫を引き起こすこともあります。これらの要素が組み合わさることで、質の高い睡眠が妨げられることが考えられます。
そのため、お通じを我慢せずに適切なタイミングで排便することは、健康を維持するために非常に重要です。腸内環境を整えるためには、バランスの良い食事や適度な運動、十分な水分摂取などが推奨されています。
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