トゥインクル アザブ
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トゥインクル 麻布(twinkle)のブログ
- ビタミンCで免疫力アップ!twinkle
- 先日、お客様からフルーツポンチをいただいて美味しくいただきました♪
ありがとうございます(^ν^)
こんなに普段フルーツを食べることがないので、ビタミンCが摂れて免疫力が上がった気分になりました!実際のところなぜ、ビタミンCが免疫力アップに良いのかをご案内させていただきます(^ω^)
その1《白血球の能力を高めて病原体を死滅させやすくする》ビタミンCは、抗酸化作用と酵素を助ける作用を持つ栄養素なのです★
血液中の白血球の働きも助けます。白血球には体内に侵入した細菌やウイルスなどの病原体を死滅させるはたらきがあり、ビタミンCが豊富だと白血球は能力が高くなると考えられているそうです!
その反対に、ビタミンCが不足していると免疫が低下し風邪をひきやすくなります。
実際に、風邪をひいているときは白血球中のビタミンCが減少することが知られています。
※特に喫煙者は白血球中のビタミンCが減少しやすいとされています。
その2《インターフェロンを増やしてウイルスのはたらきを抑える》
ビタミンCには白血球の一種であるリンパ球を元気にし、リンパ球がインターフェロンと呼ばれるタンパク質を作るのを促進する効果があります。インターフェロンにはウイルスを排除したりウイルスの増殖を抑えるはたらきがあるため、病気に感染しにくくなる効果が期待できるそうです!
その3《コラーゲンで丈夫な皮膚や粘膜を作り病原体の侵入を防ぐ》ビタミンCはコラーゲンを作るために欠かせない栄養素です。
コラーゲンは皮膚や粘膜を構成する重要なタンパク質であり、ビタミンCを十分に摂取することで丈夫な皮膚や粘液が作られるようになることが期待できます。丈夫な皮膚や粘液は病原体が体内に侵入しないようガードする能力も高く、免疫力アップにつながります( ´∀`)
小顔・美容矯正サロンtwinkle麻布 maho
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