トゥインクル アザブ
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- 東京都港区南麻布2-2-28 ベルメゾン南麻布グラン901
- 朝7時~営業◎麻布十番駅1番出口より徒歩7分/白金高輪駅4番出口より徒歩8分/小顔矯正
トゥインクル 麻布(twinkle)のブログ
- 知って治そうPMS【その2】基本のセルフケア
- 《PMSと上手に付き合う基本ポイントはこちら↓》
★バランスの良い食事
★アルコール、塩分、カフェインを控える
★軽い有酸素運動
★禁煙
ライフスタイルの改善が大切になりますので、食事のポイントを詳しくみていきましょう!
【食欲増進&イライラ対処法】
→血糖値をゆっくり上げて、感情を安定させましょう^ - ^
【情緒不安定対処法】
→カフェインや栄養ドリンクなどの刺激物を避け、イライラを和らげ、
ホルモンバランスを整える栄養素を摂取しましょう(^ω^)
【頭痛・腰痛・むくみ対処法】
→塩分やアルコールを控え、利尿作用のあるものを摂取しましょう!
他にもPMSのときに積極的に摂取したいものは沢山あります★
軽い運動も大切です^ ^
症状がひどい時は、医療機関にて医師に相談しましょう。
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参考になりましたら嬉しいです^ ^
小顔・美容矯正サロンtwinkle麻布 maho
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小顔・美容矯正サロンtwinkle麻布
東京都港区南麻布2丁目
麻布十番駅1番出口 徒歩8分
TEL:070-8497-3317
ホームページ:https://twinkle.salon
Instagram:@twinkle.azabu
お問い合わせ:公式LINE【@735jhmpo】←@も含めて検索をお願い致します。
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