トゥインクル アザブ
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トゥインクル 麻布(twinkle)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-07-26 07:46:57.0
- 意外と知らないチートデイの知識@麻布十番/ブライダル
- こんにちは♪
小顔・美容矯正サロンtwinkle麻布オーナーのmahoです。ダイエットに訪れる辛い停滞期を乗り越えるために、あえて好きなものをなんでも食べて良いとして、最近注目されている「チートデイ」
「チート(cheat)」とは「だます」を意味する単語で、「チートデイ」を直訳すると「だます日」という意味になります。
では、何をどうやってだますと、停滞期を乗り越えられるものなのでしょうか?
↓↓↓↓↓
そんなチートデイの正しい方法とは?
↓↓↓↓↓チートデイを成功させるための注意点はこちら↓
◆普段はストイックに食事管理をする
チートデイは1日限定で実施します。
普段の食事はカロリー制限を徹底し、チートデイとのメリハリを付けることが重要です。
無計画に気分でチートデイを設けたり増やしたりしないようにしましょう。
◆運動やトレーニングは休む
チートデイに身体を動かすと、摂取した糖質がエネルギーとして消費されます。
また、しっかり食べた後に筋トレや激しい運動をすると内臓に負担がかかるため、チートデイは運動やトレーニングは休みましょう。
いかがでそたでしょうか?
普段はストイックに食事制限を行い、チートデイ当日は運動やトレーニングを控えることで、チートデイの効果を高めて、健康的に効率的にダイエットしていきましょう!!
小顔・美容矯正サロンtwinkle麻布 maho
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