【ハイパーナイフEX専門店】叶羽 町田【痩身・小顔コルギ・整体・足裏】
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叶羽(KANOHA)のブログ
- 豆腐はダイエットに良い！
- 皆さん、こんにちは♪
今回はダイエットに良いとされる”豆腐”についてご紹介します！
■なぜ豆腐がダイエットに良いのか…
・カロリーや糖質が低い
・タンパク質が豊富
・肥満を予防する
・腸内環境を整える
■ 豆腐ダイエットの方法
・夕食の主食を豆腐に置き換える
・1日に食べる量は1/2から1丁まで
・他の食材もバランス良く食べる
■注意点
・豆腐料理を追加するのではなく置き換えを
・豆腐の食べすぎや塩分の摂りすぎにも注意
過剰摂取に気をつければ、豆腐はとても優秀な食品です。
ぜひ、日常で積極的に豆腐を活用しましょう。
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