【ハイパーナイフEX専門店】叶羽 町田【痩身・小顔コルギ・整体・足裏】
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叶羽(KANOHA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-07 22:15:26.0
- スワイショウ
- スワイショウとは、スワイ（捨てる）、ショウ（手）ということで、
手を放り出すように振るという意味です。
両腕を振ると血行が良くなり、血圧、眼圧、肩コリの改善にも効果があると言われています。
腕を左右に振る
腰を軸にして、肩腕は力を抜いて、ひねりにあわせて左右に自然に放り出します。
でんでん太鼓のようなイメージで、やってみてください。
腕を前後に振って
おへその高さまで、両腕を一緒に前後に振りましょう。
ひざは曲げないようにしてください。
この体操は子供からご高齢の方まで、無理なく行えます。
できれば朝、夜５分でもおこなえば、効果が表れます。
私も朝、夜しています。
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