【ハイパーナイフEX専門店】叶羽 町田【痩身・小顔コルギ・整体・足裏】
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叶羽(KANOHA)のブログ
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投稿日：2025-10-06 19:40:02.0
- 肩・首・頭のコリが体に与える影響と簡単ケア
- 本日は、肩首頭のコリの影響とケアについてご紹介いたします(^^)/
１，肩のコリ
～長時間のデスクワークやスマホで肩の筋肉が緊張すると、血流が悪くなり肩の重さや痛み、腕や手のだるさ・しびれが出やすくなります。さらに放置すると頭痛や疲労感、集中力の低下にもつながります。
簡単ケア
・肩をぐるっと回すストレッチ
・お風呂で肩を温める
・デスク・椅子の高さを調整し姿勢を改善
２，首のコリ
～首は頭の重さを支える重要な部位。首の筋肉がこると頭痛や眼精疲労、めまい、耳鳴りの原因になります。さらに自律神経にも関わるため、ストレスや不眠の要因にもなります。
簡単ケア
・首をゆっくり前後左右に動かす
・デスク作業中はあごを軽く引き、首の角度を整える
・ホットタオルで温める
３，頭のコリ
～頭皮や後頭部の筋肉が緊張すると、頭全体の圧迫感や慢性的な頭痛の原因に。目の疲れやストレスと連動することも多く、集中力や気分の低下につながります。
簡単ケア
・頭皮を指の腹で軽くほぐす
・こめかみや後頭部をマッサージ
・目を休めて遠くを見る
肩・首・頭のコリはそれぞれ違う影響を与えますが、簡単なストレッチや温め、マッサージで改善可能です。日々のケアで体も心もスッキリ、集中力もアップします。
・肩→血流改善、腕のだるさ防止
・首→自律神経・頭痛対策
・頭→集中力・気分改善
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