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ポノン(PONON)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-14 23:46:11.0
- 秋の体に衣替え！
- 秋の体に衣替え！
と言ってしまいましたが、、私のタンスは夏服、靴のクローゼットは未だにサンダルが何足も、
しかし、体は早くも衣替えしつつあります。
近頃は北風とともに肌寒くなり、空気の乾燥が気になりますから、
のどや気管など呼吸器系が不調になりがちですね。
薬膳のマイスターの私から、薬膳の秋の食養生ポイントです！
肺を潤す作用の食物や、寒さに向かい抵抗力をつける強精作用の食品をとって健やかに秋を
過ごしましょう！
◎肺をあたため、潤す食品
【梨、秋大根、栗、銀杏、百合根、白きくらげなど】
◎寒さに抵抗力をつける食品
【ぎんなん、さつま芋、ごま、サケ、イワシ、さんま、高麗人参など】
旬の食材と手に入り易い百合根、山芋、クコナの実など組み合わせて体の抵抗力を高めて、
寒い冬に備えましょう！
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