心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-06 20:52:33.0
- 筋肉の大切さについて2
- こんにちは！
心身堂鍼灸整骨院守山院の横井です。
前回は、筋肉の働きについてお話ししました。
今回は、筋肉量が減るリスクについてお話します。
筋肉の役割の一つに「姿勢を保つ」がありました。
それができなくなると言うことは、
まっすぐ立てない、正しく座れなくなります。
すると、弱った筋肉をカバーするため、別の筋肉の使いすぎでしんどさや痛みが出たり。
緊張した筋肉に神経や血管が挟まれてしびれを感じたり、ひどいときは骨格自体が歪んでしまうことさえあります。
特にお腹の前の筋肉が弱っている方は、しっかりとお腹を支えることができないので、猫背・巻き肩になりやすいです。
また女性は筋肉量が男性に比べると少なく、運動量も少ない方が多いので、筋肉による熱の産生が少なく、冷えを感じる方が多いです。
もっとも困るのが…高齢になって「歩けない」ということです。「歩けない」ということは「寝たきり」につながります。
筋肉量は40代から（なにもしなければ）どんどん現象していきます。
たとえば
・片足立ちで靴下がはけない
・物によくつまずく
・階段の上り下りに手すりが必要である
・買い物をして持ち帰るのが大変
・15分続けて歩けない
・横断歩道を青信号で渡りきれない
など、思い当たることはありませんか？
しかし心配いりません。
筋肉量は40代から（なにもしなければ）どんどん現象していきますが、なにもしなければ、の話です！
何歳になっても歩きつづけることのできる身体作りに必要なことについて、次回はお話いたします。
筋肉の大切さについて2_20240418_2
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整体師
井上 陽太イノウエ ヒナタ
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