心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-19 23:29:14.0
- ランナー必見
- 心身堂鍼灸接骨院守山院です。
鴨川沿いや嵐山など、京都の美しい景色の中を走るのは本当に気持ちが良いですよね。しかし、ランナーの皆さまの中には、膝の痛みに悩まされている方も少なくないのではないでしょうか？
「走っているうちに膝の内側が痛くなる」
「階段の上り下りがつらい」
「練習後に膝がズキズキする」
もし、このような症状でお困りでしたら、ぜひ当院のブログを読み進めてください。今回は、ランナーに多い膝の痛みの原因と、当院で提供できる施術について詳しく解説いたします。
ランナーに多い膝の痛みの原因とは？
ランニングによる膝の痛みは、様々な要因が複雑に絡み合って起こります。主な原因として挙げられるのは以下の通りです。
* オーバーユース（使いすぎ）： 走行距離や練習量の急な増加は、膝に過度な負担をかけ、炎症や痛みを引き起こします。
* 筋力不足： 膝周りの筋肉（特に大腿四頭筋やハムストリングス）や、体幹の筋力不足は、膝関節の安定性を損ない、負担を増加させます。
* 柔軟性の低下： 股関節や足首、膝周りの筋肉の柔軟性が低下すると、関節の可動域が制限され、膝に無理な力が加わりやすくなります。
* シューズの不適合： クッション性やサポート力が不足したシューズを使用していると、地面からの衝撃を吸収しきれず、膝に負担がかかります。
* 過去の怪我の影響： 過去に膝や足首などを怪我したことがある場合、その影響で膝に負担がかかりやすくなることがあります。
当院では、ランナーの皆さまの膝の痛みの根本的な原因を探り、一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。
* 丁寧な問診と評価： 痛みの状況、練習内容、フォームの癖、過去の怪我など、詳しくお話を伺い、 posture analysis (姿勢分析) や関節の可動域、筋肉の状態などを丁寧に評価します。
* 手技療法： 筋肉の緊張を緩め、関節の歪みを調整することで、膝にかかる負担を軽減します。
* 鍼灸治療： 痛みの緩和や血行促進、炎症抑制に効果が期待できる鍼灸治療も行っています。（※鍼灸治療を提供している場合）
骨格矯正専門院】心身堂鍼灸整骨院 守山院へご相談ください☆彡
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