心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-20 19:07:15.0
- 肩峰下インピンジメントとは
- 肩峰下インピンジメント（けんぽうかインピンジメント、Subacromial Impingement Syndrome）とは、肩の運動時に肩峰（けんぽう）と上腕骨の間にある腱や滑液包（かつえきほう）が挟まれてしまい、痛みや運動障害を引き起こす状態を指します。
原因
以下のような動作や状態が繰り返されることで、インピンジメントが生じやすくなります：
肩を頻繁に使うスポーツ（野球、テニス、水泳など）
長時間のデスクワークや不良姿勢
加齢による腱板の変性
骨の形状異常（肩峰の形が尖っている、下方に突出している など）
症状
肩を動かすとき（特に挙上時）に鋭い痛み
夜間痛（寝返りで痛みが出る）
肩の動かしにくさ、可動域制限
痛みのピークは腕を60～120度の間で挙げたとき（ペインフルアーク）
治療法
保存療法
安静、運動制限
アイシング、消炎鎮痛薬（NSAIDs）
リハビリ（肩甲骨周囲筋・ローテーターカフの強化）
姿勢改善
予防のポイント
正しいフォームでの運動
肩周囲の柔軟性・筋力の維持
長時間同じ姿勢を避ける
適切なウォームアップとクールダウン
ぜひこのようなお悩みの方は当院までご相談ください。
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