心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-12 16:44:40.0
- 体が柔らかい方がいい理由
- こんにちは！
心身堂鍼灸接骨院守山院です！今日は体の柔軟性についてお話させていただきますね！
体が柔らかいことの主なメリット
1. ケガの予防や身体の動きやすさ向上
柔らかい体は関節や筋肉がしなりやすく、動作が滑らかになります。これにより、スポーツや日常でのケガリスクが減少し、関節痛・筋肉のバランス改善にもつながります
2. 姿勢・バランス・可動域の改善
柔軟性が高いことで正しい姿勢を取りやすくなり、見た目にも美しく。また、体のバランスも整いやすくなります。
3. 血行促進・代謝アップ・疲労回復
柔軟な筋肉は血液循環を促進し、代謝が高まり、疲れにくくなるとされます。冷えやむくみの改善にも効果が期待できます。
4. 心と脳のリラックス・メンタル改善
ストレッチには筋肉の緊張をほぐし、副交感神経を優位にする効果があり、不安やストレスが軽減すると報告されています。
5. 長寿・生命の質向上
大規模な研究によれば、柔軟性の高い人は将来的に健康寿命が長い傾向にあり、動脈の柔軟性や認知機能、気分の改善にもつながるとされています。
6. 総合的な運動パフォーマンスの向上
柔軟性があるとスポーツや日常の動作にも自由度が増し、パフォーマンスや動作効率の向上が期待できます。
注意点：柔らか過ぎも問題？
一方で、柔軟性が度を超すと以下のようなリスクも考えられます。
関節や筋肉への過負荷
無理な動作により肉離れや大きなケガにつながる可能性があります。
安定性の低下による関節痛
関節を支える筋力やインナーマッスルのバランスが崩れると、逆に疼痛や不調を引き起こすことも
まとめ
体が柔らかいことは、健康・美容・メンタル・長寿など、数多くのメリットをもたらす大きな資産です。
ただし、「柔らかさ」だけを追求するのではなく、筋力や関節安定性とのバランスが大切です。
適度なストレッチと筋力トレーニングを組み合わせることで、安全に柔軟性を高め、健康の基盤を作りましょう
「具体的なストレッチ方法」や「体の部位ごとのケア」など、なんでも聞いてくださいね！
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