心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-22 11:33:49.0
- 腰痛
- 腰痛の原因
腰痛の原因はさまざまです。以下は主なものです。
筋肉や靭帯の損傷、重い物を持ち上げたり、無理な姿勢を取ったりすることで筋肉や靭帯を傷めることがあります。
椎間板ヘルニア、椎間板が突出し、神経を圧迫することで痛みを引き起こすことがあります。
関節の問題、腰椎の関節に問題が生じると、痛みや動きの制限が生じることがあります。
姿勢の悪さ、 デスクワークや長時間の同じ姿勢が、腰に負担をかけることがあります。
腰痛の予防法
腰痛を予防するためには、以下のポイントに注意しましょう。
正しい姿勢を保つ、立っているとき、座っているときに正しい姿勢を意識することが大切です。
適度な運動、ストレッチや筋力トレーニングを行い、腰周りの筋肉を強化しましょう。
重い物の持ち上げ方に注意、膝を使って物を持ち上げることを心がけ、腰への負担を減らしましょう。
休息を取る、長時間同じ姿勢でいることを避け、定期的に休憩を取ることが重要です。
腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
骨格矯正専門院】心身堂鍼灸整骨院 守山院へご相談ください☆彡
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