心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-26 11:24:26.0
- 肩関節の実際
- こんにちは！心身堂鍼灸整骨院守山院です。
今日は、なじみの深い肩関節についてお話させていただきます。
●肩関節の基本構造
肩関節は、上腕骨頭と肩甲骨の関節窩との間で構成される球関節です。
肩関節の構成（主要な関節）
肩関節は以下の4つの関節の複合体（肩甲帯）として機能します：
肩甲上腕関節（けんこうじょうわんかんせつ）
・肩関節と呼ぶとき、最も一般的に指す部分
・上腕骨頭と肩甲骨の関節窩で構成される球関節
・可動性が高いが、安定性は低い
肩鎖関節（けんさかんせつ）
・鎖骨の外側端と肩甲骨の肩峰との関節
・肩の高さの調整や腕の動きに関与
胸鎖関節（きょうさかんせつ）
・鎖骨の内側端と胸骨（胸骨柄）との関節
・上肢と体幹を繋ぐ唯一の骨性連結
肩甲胸郭関節（けんこうきょうかくかんせつ）（※解剖学的な「関節」ではない）
・肩甲骨と肋骨の間の滑走面
・肩甲骨の動きにより腕の可動域を広げる
●肩関節の可動域
屈曲や外転の180°には肩甲胸郭関節の動きが含まれます（肩甲骨の上方回旋）。
純粋な肩甲上腕関節のみだと、可動域はおよそ 120°前後。
残りの60°ほどは肩甲骨の動きが補います。
加齢や疾患（五十肩、腱板断裂など）により制限されることがあります。
肩甲骨は「肩関節の土台」として機能し、特に上肢を大きく動かす動作（例：腕を上げる・回すなど）で重要な役割を果たします。
肩甲骨と上腕骨の連動比は「肩甲上腕リズム」と呼ばれ、
腕を180°挙上する場合：
→上腕骨の動き 120° ＋ 肩甲骨の動き 60°
これらように肩関節といってもたくさんの骨や筋肉が関与しています。
解剖を正しく理解して肩の不調をなくしていきましょう。
肩のお悩みでお困りの方は、当院までお問い合わせください。
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