心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-27 13:39:47.0
- シンスプリントについて。
- こんにちは、心身堂鍼灸接骨院守山院です。
今回はシンスプリントについてです。シンスプリントの主な原因は、「脛骨にかかる繰り返しの負荷」です。
急激な運動量の増加、硬い地面でのトレーニング、足に合っていないシューズの使用
扁平足、回内足筋肉の柔軟性や筋力の不足
症状は、脛の内側（特に下1/3あたり）に鈍い痛みやうずくような痛み
最初は運動後に痛みが出る 、押すとズーンとした圧痛が見られます。
無理をして運動を続けてしまうと、疲労骨折にもつながるので、
運動を中止、または軽減し、アイシング、ストレッチ、筋力強化を行いましょう。
安静にしてる時は、ランニングフォームやシューズの見直しなどを行ってみるのもいいかもしれません。
運動を行う習慣はとてもいいことですが、けがに気を付けて、
自分の体と相談しながら、適度に行うようにしましょう。
【骨格矯正専門院】心身堂鍼灸整骨院 守山院へご相談ください☆彡
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整体師
井上 陽太イノウエ ヒナタ
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