心身堂整体院 守山院のブログ
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投稿日：2025-09-12 20:46:24.0
- 五十肩とは？
- 五十肩とは？
五十肩、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれるこの症状は、主に40代から60代の人々に見られる肩の痛みや可動域制限を伴う状態です。特に、肩を動かすときに痛みを感じたり、腕を上げることが困難になることがあります。
2. 五十肩の主な原因
加齢：年齢を重ねることで、肩の関節や周囲の組織が変性しやすくなります。
肩の使い過ぎ：日常生活や仕事で肩を使いすぎると、炎症を引き起こすことがあります。
怪我や外傷：過去の肩の怪我が原因で、筋肉や腱が損傷し、五十肩を引き起こすことがあります。
3. 五十肩の症状
痛み：特に夜間や特定の動作で痛みを感じることが多いです。
可動域の制限：肩を動かすときに引っかかる感じや、動かしづらさを感じます。
腫れや熱感：炎症がある場合、肩周辺が腫れたり熱を持つこともあります。
4. 五十肩の予防法
ストレッチ：肩周りの筋肉を柔軟に保つために、定期的にストレッチを行うことが大切です。
姿勢の改善：日常生活での姿勢に注意を払い、肩に負担をかけないよう心掛けましょう。
適度な運動：肩の筋力を維持するために、軽い運動を取り入れることが推奨されます。
6. まとめ
五十肩は多くの人が経験する可能性のある症状ですが、適切な対策をとることで予防や改善が可能です。肩の健康を守るために、日常生活での習慣を見直し、必要に応じて専門家の助けを借りることが大切です
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