心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 20:15:13.0
- いい膝の日！！
- 皆さん、こんにちは！
心身堂鍼灸接骨院の奥野です。
11月13日の今日は、語呂合わせで「いいひざの日」です。この記念日は、ひざ関節痛の治療や予防を広く呼びかける目的で制定されました。
いよいよ冬の足音が近づき、寒さが身に染みる季節ですね。
この時期、「ひざが痛む」「動き出しが辛い」と感じる方が増えてきます。なぜ寒くなるとひざの痛みが出やすいのでしょうか？
寒さがひざの痛みを悪化させるメカニズム
寒くなると、私たちの体では次の変化が起こります。
血行不良による筋肉の硬直
体が熱を逃がさないように血管を収縮させ、血行が悪くなります。
血行不良により、ひざ周りの筋肉が硬くなり、関節への負担が増大します。
神経の過敏化
冷えによって痛みを感じる神経が過敏になり、普段より強い痛みを感じやすくなります。
この悪循環を断ち切り、冬でも快適に動けるひざを保つことが大切です。
「いいひざ」をキープするためのセルフケア
今日からできる簡単なケアで、ひざを守りましょう！
1. 徹底的な保温
ひざ周りを冷やさないことが最優先です。
ひざ掛けやレッグウォーマーを活用し、関節を冷気から守りましょう。
入浴で湯船にゆっくり浸かり、体全体を温めて血行を促進しましょう。
2. 積極的に動かす（無理のない範囲で）
痛みをかばって動かさないでいると、関節はさらに硬くなります。
ウォーキングなど、無理のない範囲で日常的に体を動かしましょう。
痛みがある場合は、太ももの上げ下げなど、座ってできる簡単な筋力トレーニングも有効です。
専門家による「いいひざ」ケア
「セルフケアだけでは不安」「痛みが続いている」という方は、ぜひ当院にご相談ください。
当院では、硬くなった筋肉や関節の動きを整える専門的な施術で、ひざへの負担を根本から軽減します。
姿勢・歩行分析で痛みの原因をチェックします。
骨盤・股関節の調整で、ひざのバランスを整えます。
「いいひざ」で冬を乗り切り、アクティブな毎日を送りましょう！
ご予約、ご相談はお気軽にどうぞ。
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