スノーフレーク
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- 福岡県北九州市小倉北区片野4-10-17 エル片野1 802号室
- モノレール片野駅徒歩5分/小倉駅車5分/JR城野駅徒歩10分/ベルクラシック小倉徒歩1分
スノーフレーク(snow flake)のブログ
- たんぱく質爆獲れ食材☆TOP5☆
- バストアップの為にはたんぱく質が重要☆
大事とは思っていても、毎日必要なたんぱく質量を摂れている人は、本当に少ない(T ^ T)
たんぱく質はアミノ酸スコアが重要☆
たんぱく質はアミノ酸に分解されて体に吸収された後、
体に必要な役割を果たす たんぱく質に再合成されます。
構成するアミノ酸は『必須アミノ酸』と『非必須アミノ酸』に分けられ
一つでも欠けるとたんぱく質を合成することができません!
●肉類
第5位:牛もも肉→21,2g
第4位:ローストビーフ→21.7g
第3位:鶏胸肉(皮なし)→22.3g
第2位:豚ヒレ肉→22.8g
第1位:鶏ささみ→23.0g
低カロリー高タンパクの代表である「鶏ささみ」が第1位でした♪
同じ肉類の中でも、たんぱく質量に差があるので少し意識するだけで違ってきますよ!
●魚類
第5位:マグロ(赤身)→26.4g
第4位:あゆ(焼)→26.6g
第3位:あじ(焼)→27.5g
第2位:いわし(みりん干)→31.4g
第1位:いわし(丸干)→32.8g
実は、魚の方が肉類よりもタンパク質量が多いのご存知でしたか?
中でもイワシは全食品から見てもたんぱく質含有量が多く積極的に取り入れたい食品の1つ★
●乳製品
第5位:加糖練乳→7.8g
第4位:クリームチーズ→8.2g
第3位:カッテージチーズ→13.3g
第2位:カマンベールチーズ→19.1g
第1位:プロセスチーズ→22.7g
チーズを選ぶときは、その乳を出した牛の餌に注目★
理想はグラスフェットのもの!
実は牛乳はアミノ酸スコア100だけどランク外なんです
●野菜
第5位:芽キャベツ→5.3g
第4位:グリンピース→5.6g
第3位:にんにく→6.0g
第2位:そら豆→10.5g
第1位:枝豆→11.5g
野菜のたんぱく質は少なめですが、ビタミン類を始め、他の栄養素も豊富なため、
たんぱく質含有量が多いものと一緒に摂ることが大切◎
●まとめ
たんぱく質は私たちの筋肉や臓器、髪、爪、ホルモン、免疫物質などを作る
重要な栄養素です♪
食事からしか摂れない必須アミノ酸もあるので、良質なたんぱく質を中心としたお食事が大切◎
たんぱく質が多いものは積極的に食べていきましょう!
#バストアップ#育乳サロン#育乳マッサージ#育乳#バストアップ効果#バストアップ成功#北九州サロン#小倉サロン#エステサロン#バストアップサプリ#エラスチン
snow flake
〒802-0064
福岡県北九州市小倉北区片野4-10-17 エル片野1 802号室
10:00
新 規 |
¥22,000
【人気No.2】別人級★最強バストアップマシン×全身手技¥36300→22000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-12
-
●2024-06-07
-
●2024-06-06
-
●2024-06-03
-
●2024-05-31
- 2024年6月分(4)
- 2024年5月分(6)
- 2024年4月分(6)
- 2024年3月分(12)
- 2024年2月分(11)
- 2024年1月分(9)
- 2023年12月分(4)
- 2023年11月分(2)
- 2023年10月分(9)
- 2023年9月分(12)
- 2023年8月分(3)
- 2023年7月分(4)
- 2023年6月分(1)
- 2023年5月分(7)
- 2023年4月分(5)
- 2023年3月分(5)
- 2023年2月分(3)
- 2023年1月分(5)
- 2022年12月分(7)
- 2022年11月分(3)
- 2022年10月分(6)
- 2022年9月分(6)
- 2022年8月分(4)
- 2022年7月分(6)
- 2022年6月分(17)
- 2022年5月分(18)
- 2022年4月分(17)
- 2022年3月分(8)
- 2022年2月分(5)
- 2022年1月分(18)
- 2021年12月分(16)
- 2021年11月分(10)
- 2021年10月分(1)
- 2021年9月分(3)
もっと見る
スノーフレーク(snow flake)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【6/17,18☆限定】全身から結果出し!!痩身ボディ×最強バストUP 25300→14300 ¥14,300
|
新 規 |
【6月平日限定/¥9900OFF】全身から結果出し!痩身ボディ×最強バストUP¥15400 ¥15,400
|
新 規 |
【人気No.2】別人級★最強バストアップマシン×全身手技¥36300→22000 ¥22,000
|
新 規 |
【結果出No.1】脂肪増加バストクリーム1.5ヶ月分付!全身最強バストUP ¥26180 ¥26,180
|
新 規 |
【人気No.1】全身ケアで結果出し☆最強バストアップ☆25300円→17600円 ¥17,600
|
新 規 |
【先着3名様限定】コラーゲンマシンでバストアップ¥13,200→¥6,600 ¥6,600
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。