アーユルヴェーダ的夏の過ごし方！：2023年7月13日｜ルナスーリヤ表参道店のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-07-13 11:55:06.0

アーユルヴェーダ的夏の過ごし方！: 夏バテ知らず！
アーユルヴェーダ的夏の過ごし方♪

インドの伝承医学アーユルヴェーダでは、季節ごとに過ごし方のレシピがあります。
それは五大元素に従った考え方。

ヴァータ＝風・空

ピッタ＝火・水

カパ＝水・土

この五大元素が、森羅万象、万物すべてを作っているというところから全ての物の特徴を細かく説いてくれています。
夏はピッタの季節。
火のエネルギーが充満する暑い季節です。

暑い季節は、アグニと呼ばれる胃の中で燃える火(消化の火)は、自然に弱くなります。

（暑い国の人は、そもそも消化力が弱いのでスパイスに消化を助けてもらっているのでスパイシーなお料理が多いのです）
消化の火が弱くなるので、食欲がなくなるのは自然のこと。

夏はスタミナ！
焼肉にラーメン、ビールなんて食生活をしていると、
途端に夏バテしますからご注意ください！
消化できなければすべてはゴミとなり、毒素がたまります。

夏バテしない為には？
消火の火を弱める事なく心と体をクールダウンさせる事！
ピッタ（火のエネルギー）のバランスさせましょう

1. 食事中、食後直前は冷たいものは摂らない。
消化の火アグニが消えてしまうことで消化力が一気に低下します。
消化が不完全となりその結果、腸内環境を荒らします。

2. クーラーが効いているところで、冷たいものを摂らない。

3. 旬のものを食べる！
今の季節は、夏野菜が大活躍！トマト、キュウリ、レタス、ナス、ズッキーニ、ゴーヤ、ミョウガやシソ、新生姜。書ききれないほどの野菜が旬です。
夏野菜を、思いっきり食べられる季節だからどんどんお召し上がりください♪

4. ピッタを、上昇させる味をへらす
辛くて刺激のあるもの
酸味があるもの
油分が多いもの
味の濃いもの
その他にも、充分な睡眠をとる。
日中の寒暖差を無くす
タバコ、アルコール、炭酸飲料など刺激物をさける
など夏バテしない方法でこの夏を楽しみましょう！！

素敵な思い出をたくさんつくりましょう！

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