アースカイロ整体院のブログ
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投稿日：2023-12-18 16:51:13.0
- 膝の痛み
- 歩くと痛い、膝の曲げ伸ばしが辛い、座りにくい。これらの症状は、膝の外傷、リウマチ、痛風などのほか、膝関節の老化（変形性膝関節症）によって起こります。
変形性膝関節症とは、軟骨がすり減り、膝関節に負担がかかり可動域制限が出現する病気です。
中年～高齢の女性に多いです。
初期症状は、椅子からの立ち上がりや階段で痛む、正座ができないなどが挙げられ、時に関節に水がたまります。膝関節の内側の軟骨がすり減っていくため、O脚（膝の間に指2本分（約3cm）以上の隙間）になっていきます。
O脚の膝では、体重による負担がが関節の内側に集中します。さらに内側の軟骨に負担がかかり変形が進行するという悪循環に陥ります。
変形性膝関節症の痛みの原因は、軟骨がすり減った結果起こる炎症や、慢性痛による痛覚過敏、O脚による負担増加や、膝をかばう動き方などで周囲の筋肉や靭帯といった別の組織によります。
軟骨自体は血管も神経も通っていないので基本的に痛みを感じない組織です。
軟骨がすり減り、関節が変形していても痛みを感じない場合もあります。軟骨は7割が水分なので、朝は乾燥しています。乾燥している時に動かすのが痛める原因になりやすいです。
起床時、トイレに行く前にベッドに座って、膝下を両手で支えて軽く持ち上げ、膝を前後に30回動かしてください。乾燥した軟骨に水分が行き渡り、軟骨を傷つけにくいです。
チンアナゴ
名前は犬の狆に顔が似ていることから。
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